CEASUL CARE DEFINESTE UN ALERGATOR Ceasul inteligent cu GPS pentru alergare Forerunner 70 usor de folosit, iti ofera tot ce ai nevoie pentru a incepe sa alergi, cu functii care ajuta alergatorii incepatori. RITM, DISTANTA, PULS Acest ceas inteligent cu GPS pentru alergare este usor de utilizat si are functiile esentiale de care ai nevoie pentru a-ti duce performantele de alergare la urmatorul nivel – inclusiv GPS, ritm, distanta si puls masurat la incheietura. EXERCITII ZILNICE SUGERATE Primeste exercitii create pentru tine. Aceste sugestii zilnice, acum cu antrenamente de alergare si mers pe jos, se adapteaza dupa fiecare alergare pentru a se potrivi performantei si recuperarii tale. PLANURI DE ANTRENAMENT ADAPTABILE GARMIN COACH Antreneaza-te pentru un eveniment, atinge un obiectiv sau imbunatateste-ti conditia fizica cu planuri de antrenament care se adapteaza zilnic in functie de statisticile tale de recuperare si sanatate. Alege dintre planuri pentru incepatori, cu antrenamente de alergare si mers pe jos cu volum redus, sau selecteaza planuri pentru antrenamente mai intense. STARE HRV Intelege-ti mai bine starea de sanatate, antrenamentele si recuperarea cu variatia pulsului. Ceasul tau monitorizeaza variatiile de timp dintre bataile consecutive ale inimii in timp ce dormi. FUNCTII AVANSATE ANTRENAMENT Nivelul de pregatire pentru antrenament te ajuta sa determini daca esti pregatit sa alergi. Starea antrenamentului iti arata daca te antrenezi productiv, iar efectul antrenamentului iti ofera informatii despre beneficiul principal al antrenamentelor tale. SANATATE SI STARE DE BINE Performanta mai buna incepe cu o odihna mai buna. Imbunatateste calitatea somnului cu scorul de somn, detalii despre etapele somnului si date despre impactul activitatii si stresului¹. Si urmareste nivelurile de energie ale corpului tau in timp pentru a afla cel mai bun program pentru activitate si odihna. O DURATA MARE DE VIATA A BATERIEI Cu pana la 13 zile in modul ceas inteligent si pana la 23 ore in modul GPS, vei obtine o imagine mai cuprinzatoare despre starea ta de sanatate si despre nivelul de antrenament. RAPORTUL DE DIMINEATA Primeste o prezentare generala a somnului, recuperarii, calendarului zilnic, starii HRV si multe altele, imediat ce te trezesti. RAPORT DE SEARA Pregateste-te pentru ziua de maine inainte de culcare cu mementouri despre nevoile de somn, antrenamentul de maine, vreme si evenimente. Durata de recuperare Afla de ce perioada de recuperare inainte de urmatorul antrenament cu efort sustinut, pe baza celui mai recent antrenament. CONSILIER DE SOMN Obtine un scor de somn si indrumari personalizate pentru cat somn ai nevoie. Monitorizeaza-ti stadiile de somn si obtine informatii pentru imbunatatirea calitatii somnului¹. DETECTAREA REPRIZELOR SCURTE DE SOMN Monitorizeaza sau inregistreaza automat reprizele scurte de somn pentru a vedea ce beneficii aduc corpului si care este ora si durata ideala pentru acestea. MONITORIZAREA REZERVEI DE ENERGIE BODY BATTERY™ Monitorizeaza nivelurile de energie ale corpului tau pe parcursul zilei pentru a identifica cele mai bune ore pentru activitate si odihna¹. Trasee Creeaza sau gaseste trasee existente in aplicatia Garmin Connect™ sau de pe platformele terte si sincronizeaza-le direct cu ceasul. PLANIFICATOR DE TRASEE Pregateste-te pentru ce urmeaza cu planificatorul de trasee. Aceasta functie iti permite sa adaugi timpi limita, note, planuri de odihna, puncte de control si statii de ajutor pentru a ramane pe drumul cel bun pe parcursul cursei. PREDICTOR DE CURSA Primeste o estimare a ritmului tau potential pentru curse de 5 km, 10 km, semimaraton si maraton. FLUCTUATII ALE RESPIRATIEI Primeste o prezentare generala a somnului, recuperarii, calendarului zilnic, starii HRV si altele imediat ce te trezesti². Aceste modificari pot fi legate de mediu, alcool sau posibile tulburari de somn, cum ar fi apneea in somn. MONITORIZAREA SANATATII FEMEILOR Monitorizeaza-ti si inregistreaza-ti ciclul menstrual sau sarcina si primeste continut educational pentru exercitii si nutritie. PULS MASURAT LA INCHEIETURA MAINII Ceasul iti masoara constant pulsul zi si noapte si te ajuta sa evaluezi cat de intens te antrenezi in timpul activitatilor. DINAMICA ALERGARII LA INCHEIETURA MAINII Imbunatateste-ti conditia fizica cu parametrii esentiali de alergare, precum cadenta, lungimea pasului, durata contactului cu solul si multe altele. VO2 MAX. Consulta nivelul curent al conditiei tale fizice si monitorizeaza schimbarile in timp pentru a seta obiective, a evalua progresul si multe altele. MINUTE DE INTENSITATE Monitorizeaza minutele de activitate moderata si intensa pentru a te ajuta sa-ti atingi obiectivele. NIVELUL IMEDIAT DE SOLICITARE Compara nivelul de solicitare al antrenamentului tau recent cu intervalul optim pentru a-ti imbunatati conditia fizica. Senzor Pulse Ox Monitorizeaza-ti saturatia oxigenului din sange cand esti treaz sau cand dormi². ANTRENAMENT RAPID Creeaza antrenamente de alergare direct pe ceas, in functie de durata si nivelul de intensitate dorite. Alerte vocale Primeste alerte pentru a sti cum te descurci (cand este asociat cu smartphone-ul tau). Monitorizarea stresului Afla daca ai o zi calma, echilibrata sau stresanta. SUMAR STARE FIZICA Inregistreaza o sesiune de 2 minute pentru a inregistra statistici cheie despre sanatate, apoi genereaza un raport pentru a-l arata furnizorului tau de servicii medicale. INREGISTRARE STIL DE VIATA Inregistreaza comportamentele — cum ar fi consumul de cafeina si alcool — si vezi rapoarte despre cum iti afecteaza acestea sanatatea in aplicatia Garmin Connect. STAREA DE SANATATE Cauta schimbari in datele tale de sanatate care ar putea indica un stres suplimentar asupra corpului, astfel incat sa stii cand te indepartezi de intervalul tau obisnuit. CROSS TRAINING Navigheaza in aplicatia Garmin Connect pentru a gasi antrenamente gratuite HIIT, de forta, cardio, yoga si Pilates. Poti chiar sa-ti creezi unele chiar tu in aplicatie si sa le trimiti pe ceas. MONITORIZAREA ACTIVITATII Urmareste-ti pasii zilnici, caloriile arse si multe altele de la incheietura mainii¹. VARSTA DE FITNESS Estimeaza cat esti de activ comparativ cu varsta ta biologica. MOBILITATE Creste-ti flexibilitatea si forta cu antrenamente de mobilitate gratuite, descarcabile. GNSS INCORPORAT GNSS-ul nostru integrat este compatibil cu mai multe sisteme de sateliti, astfel incat sa poti urmari unde alergi si sa inregistrezi statistici precise, inclusiv despre distanta si ritm. RUNNING POWER PENTRU INCHEIETURA Vezi cata putere aplici pe traseu sau pe drum pentru a-ti gestiona efortul si a ajusta antrenamentul. APLICATII DE SPORT INTEGRATE Utilizeaza cele peste 80 de activitati integrate, incluzand ciclism, inot in bazin, antrenament pentru forta si multe altele. Functia PacePro™ Stabileste strategia pentru ziua cursei cu instructiuni pentru ritm pentru un anumit traseu sau o anumita distanta. ALERGARE PE PISTA Inregistreaza distantele precise ale turelor si vizualizeaza-le in metri. SIGURANTA SI MONITORIZARE Daca ceasul tau detecteaza aparitia unui incident, acesta va trimite un mesaj cu locatia ta in timp real³. Sau daca nu te simti in siguranta, poti face asta manual. DISTRIBUIREA LOCATIEI CU LIVETRACK™ Prietenii si familia pot urmari locatia ta in timp real³ si vizualiza traseele planificate in avans. NOTIFICARI INTELIGENTE Primeste email-uri, mesaje text si alerte direct pe ceasul tau atunci cand este asociat cu un smartphone iPhone® sau Android™. MESAJE TEXT DE LA INCHEIETURA MAINII Foloseste tastatura pentru a trimite mesaje text rapide direct de pe ceasul asociat (doar pentru Android sau prin aplicatia Garmin Messenger™ app⁴) ca sa nu fie nevoie sa scoti telefonul din buzunar. APLICATIA GARMIN CONNECT Vezi informatiile despre sanatate si conditia fizica, conecteaza-te cu prietenii si multe altele. MAGAZINUL CONNECT IQ™ Adauga fete de ceas, campuri de date si aplicatii pe ceasul asociat. APLICATIA GOOGLE MAPS™ Introdu destinatia in Google Maps pe telefonul tau Android, apoi urmeaza indicatiile pas cu pas afisate pe incheietura. GARMIN SHARE Sincronizeaza-te cu prietenii distribuind locatiile salvate, traseele si antrenamentele cu alte dispozitive compatibile din apropiere. FILTRE DE CULOARE SI PERSONALIZAREA FETEI DE CEAS Obtine optiuni de afisare color — inclusiv scara de gri, rosu/verde, verde/rosu sau albastru/galben — pentru a ajuta persoanele care sufera de diverse forme de deficiente de perceptie a culorilor. Alege dintre diverse fete de ceas cu date si culori personalizabile.